Без паники: специалисты Алтайского краевого центра психолого-педагогической и медико-социальной помощи дали рекомендации о поведении во время пандемии коронавируса

24 марта 2020 г. 16:04

Специалисты Алтайского краевого центра психолого-педагогической и медико-социальной помощи подготовили рекомендации для населения в период распространения коронавирусной инфекции COVID-19. Психологи отмечают, что в непривычной ситуации люди часто испытывают тревогу. Однако одной из эффективных стратегий в ситуациях, когда хочется поддаться всеобщей панике, является оценка происходящего и анализ реалистичности страха.

«Помимо нового коронавируса, в нашей жизни существует множество других рисков, например попасть в аварию. Мы признаем, что они могут случиться, но стараемся не думать о них непрерывно и регулярно принимаем меры предосторожности - соблюдаем правила дорожного движения. Точно так же можно относиться ко всем страхам, связанным с новым коронавирусом. Напомним: Всемирная организация здравоохранения считает, что для большинства людей риск заразиться COVID-19 по-прежнему остается низким. Хотя есть зоны, где инфекция распространена сильнее. В Европе главный очаг сегодня - Италия. Поэтому вместо необоснованной паники проанализируйте, с кем вы контактировали и была ли у вас возможность заразиться. Также сосредоточьтесь на будущих планах и на том, чтобы не подвергнуть себя дополнительному риску», - отмечают в центре.

Специалисты подчеркивают, что страх часто возникает от неосведомленности, однако не стоит следить за всеми новостями о коронавирусе. «Выберите источники, которым вы доверяете, и читайте их в определенное время. Чтобы оставаться в курсе ситуации с распространением заболевания, достаточно нескольких минут в день», - советуют специалисты.

Населению также рекомендуют избегать крайностей, запасаясь продуктами и лекарствами на случай карантина. Достаточно иметь дома небольшой запас лекарств, нужных вам регулярно, которого хватило бы на две - четыре недели. Собираясь в магазин, определите, что хотите купить. Проанализируйте, почему вам нужны именно эти запасы и в таком количестве. Отложите список покупок до следующего дня, вернитесь к нему и проверьте на адекватность.

«Найдите зону, где от вас что-то зависит: носите с собой антисептик, мойте руки, не трогайте лицо. Организуйте свободное время, займитесь чем-то полезным, расслабляйтесь», - советуют специалисты.

Если ваш собеседник ударяется в панику и рассказывает, например, про нехватку мест в больнице, попробуйте определить: его оценка происходящего реальна или эмоциональна? Меняйте тему разговора, провоцирующую эмоциональное заражение.

Если вы не справляетесь с тревогой - нарушаются сон и аппетит, обратитесь за консультацией к психологу по телефону (3852) 50-04-72.


ЖЖивые новости

Ссылки по теме:

В детских садах Алтайского края разрешили свободное посещение

Учреждения культуры Алтайского края приостанавливают работу с посетителями

Губернатор Виктор Томенко поручил организовать в Алтайском крае работу единой горячей линии по вопросам профилактики распространения коронавируса

Жители Алтайского края, находящиеся на карантине в связи с коронавирусом, могут оформить больничный дистанционно

В Алтайском крае действует режим повышенной готовности в связи с угрозой завоза и распространения коронавирусной инфекции COVID-19

Российское видеоагентство Ruptly: Заводы по производству круп и макаронных изделий в Алтайском крае увеличили мощности

Предприниматели Алтайского края могут проконсультироваться по вопросам исполнения договоров в условиях ограничительных мер в связи с распространением коронавирусной инфекции

Оперативный штаб по противодействию распространению новой коронавирусной инфекции создан в столице Алтайского края

После весенних каникул школы Алтайского края продолжат обучение в дистанционном режиме

Президент Российской Федерации Владимир Путин: Нет ничего более важного, чем здоровье и жизнь наших граждан

В Алтайском крае введен режим повышенной готовности

Жители Алтайского края временно не смогут отправиться на поезде в Узбекистан и Азербайджан

В целях профилактики коронавирусной инфекции в Алтайском крае временно прекращается железнодорожное сообщение с Казахстаном

Учреждения культуры Алтайского края работают в штатном режиме

Из-за угрозы коронавирусной инфекции в Алтайском крае отменяются спортивные мероприятия

В Министерстве образования и науки Алтайского края обсуждают переход на дистанционные формы обучения в целях профилактики коронавирусной инфекции

В Алейской центральной районной больнице прошли учения по борьбе с коронавирусом

Губернатор Алтайского края провел заседание штаба по предупреждению распространения коронавируса

Праздничный концерт «Крымская весна» в столице Алтайского края отменен





Архив


Официальный сайт Алтайского края

Телефон: (3852) 20-62-29

E-mail: info@altairegion22.ru


При использовании информации гиперссылка
на Официальный сайт Алтайского края обязательна

Если заметили в тексте опечатку,
выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

noc project.jpg.png

Фоторепортаж


  • Сайты
  • Информационные партнеры